Chers élèves, chers nouveaux élèves,
Septembre marque le temps de la rentrée : le travail reprend, l’école recommence, les activités redémarrent… Un nouveau rythme s’installe.
Après la parenthèse de l’été, cette reprise peut parfois nous donner l’impression que tout s’accélère. Les sollicitations se multiplient, les emplois du temps se remplissent et il devient facile de se laisser emporter.
C’est justement le bon moment pour revenir à l’essentiel.
Prendre le temps de respirer, de retrouver ses appuis, d’écouter son corps et de calmer le mental. Le yoga nous aide à créer cet espace intérieur pour aborder la rentrée avec plus de stabilité, de clarté et de confiance.
Le thème de cette semaine : Souffle et Yoga
La respiration et le yoga sont indissociables. Une posture devient véritablement āsana lorsqu’elle est habitée par un souffle conscient, profond et régulier.
Chaque āsana agit comme un yantra, un ensemble de lignes de force qui oriente et organise le corps. Mais c’est le prāna, porté par le souffle, qui donne vie à la posture. Sans lui, celle-ci risque de rester simplement une forme extérieure.
Prenons un exemple très simple : s’asseoir sur une chaise est un geste ordinaire, que nous faisons souvent sans y penser. Mais si nous prenons le temps de nous installer avec attention, de sentir nos appuis, d’ajuster notre posture et d’y associer une respiration consciente, ce geste change de qualité. Il devient présence.
Le premier pas sur la voie du yoga est donc l’apprentissage du souffle.
C’est pourquoi la respiration yogique est au cœur de mon enseignement. Peu à peu, les mouvements apprennent à suivre le rythme du souffle. Le corps, le souffle et l’attention se rejoignent alors dans la pratique des āsana.
Cet apprentissage demande du temps et de la patience. Séance après séance, la respiration devient plus naturelle, le mouvement plus fluide et les principes du yoga s’intègrent progressivement dans le corps.
Je vous souhaite une belle découverte — ou redécouverte — de cette respiration consciente, profonde et reliée.
Les cours de la semaine 38
En plus du cours du mardi soir à la MPT des Olives, les cours de yoga reprennent cette semaine au CMA Perrin (Saint-Just) et au Tempo Sylvabelle.
- Mardi 15 septembre à 18h30
MPT des Olives - Mercredi 16 septembre à 12h
CMA Perrin (Saint-Just) - Jeudi 17 septembre à 18h30
Tempo Sylvabelle - Vendredi 18 septembre à 18h30
CMA Perrin (Saint-Just)
Merci de me prévenir et de vous inscrire avant de venir à un cours, afin que je puisse organiser au mieux les séances.
Pour le cours du mercredi midi à Saint-Just, c’est particulièrement important : je n’ai pour le moment qu’une seule inscription. Si vous souhaitez participer, pensez donc à me prévenir au préalable.
Durant la période estivale — juillet, août et septembre — les cours sont proposés au tarif de 14 € la séance.
Pour les horaires et tous les renseignements pratiques, n’hésitez pas à consulter notre site.
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis et de respirer ensemble pour cette nouvelle saison.
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