Chers élèves,

Cette semaine, vous suivrez la deuxième partie de l’enseignement d’Uddiyana Bandha, qui vous permettra d’approfondir votre maîtrise des bandha et de favoriser ainsi le nettoyage énergétique du corps.

Cher(e)s élèves,

La semaine dernière, vous avez expérimenté les rythmes respiratoires dans les postures à l’aide du métronome. L’objectif était de vérifier que le corps pouvait supporter les longues rétentions nécessaires à la réalisation de l’Uddīyāna Bandha.

Cette semaine, vous mettrez en place les trois bandha en les coordonnant avec précision. Vous apprendrez ainsi à agir consciemment sur les échanges d’énergie dans le corps, en unifiant le souffle, la posture et l’attention intérieure.

Chers élèves,

Même si les journées de mai nous donnent souvent un avant-goût de l’été, nous traversons encore cette période particulière que la tradition populaire appelle les « saints de glace ». Entre le 11 et le 13 mai — avec les saints Mamert, Pancrace et Servais — et parfois jusqu’à la Saint-Urbain, le 25 mai, il est fréquent d’observer une baisse des températures, voire quelques matinées fraîches inattendues.

Chers élèves,

Comme je vous l'avais annoncé, nous effectuerons le jour de l'ascension jeudi 14 mai 2026 notre balade à la Sainte-Baume jusqu'à la grotte de Marie-Madeleine. Celles et ceux qui veulent nous rejoindre prévenez-moi par SMS.

Il serait difficile de conclure une année de yoga sans explorer la célèbre — et parfois redoutée — posture sur la tête, « Śīrṣāsana » (Ś se prononce che).

Chers élèves,

Cette semaine encore, le cours du vendredi sera impacté par le jour férié du 8 mai, commémorant la victoire contre le nazisme. Il pourra être maintenu sous réserve d’un nombre suffisant de participants. Toutefois, je pense que beaucoup d’entre vous en profiteront pour faire le pont.

Le cours du lundi 25 mai (Lundi de Pentecôte) pourra également être assuré en fonction de votre présence.

Chers élèves,

Je vous informe que notre Assemblée générale se tiendra cette année le samedi 30 mai 2026. Merci de bien vouloir réserver cette date dès à présent.

Chers élèves,

Pour cette deuxième semaine des vacances de printemps, le planning des cours restera identique à celui de la semaine dernière.

Merci de vous inscrire préalablement à chaque cours : ceux-ci seront maintenus sous réserve d’un minimum de trois participants. Prévenez-moi également de votre absence svp !

Vous poursuivrez l’approfondissement de l’enchaînement Sūrya namaskar en y intégrant la posture « Utthita Chaturanga Dandasana ».

Bien entendu, des adaptations seront proposées à celles et ceux qui ne pourront pas réaliser cette posture.

Chers élèves,

Le printemps s’épanouit pleinement en ce moment. La nature déploie ses charmes : une palette infinie de verts dans ses feuillages, un éclat de couleurs dans ses floraisons.

La splendeur du vivant émerveille nos regards jour après jour. Ce jaillissement joyeux de la Terre vers le Ciel entre en résonance avec notre monde intérieur. En cette période, nous pouvons laisser libre cours à notre sensibilité et à notre créativité, pour exprimer ce que nous sommes avec authenticité.

Chers élèves,

Vous avez exploré différentes postures, dont beaucoup s’inscrivent dans un enchaînement appelé Sūrya Namaskar (Salutation au soleil). Avant de pouvoir l’aborder pleinement, il était essentiel d’apprendre à ressentir et à intégrer votre schéma corporel dans chacune de ces postures, afin de pratiquer avec conscience, justesse et en toute sécurité.

Comme son nom l’évoque, cet enchaînement réveille et échauffe progressivement le corps. Ainsi, avant l’arrivée des fortes chaleurs, nous entrerons pas à pas dans l’apprentissage de cette pratique.