Chers élèves,
Après la pause de fin d’année, les cours reprennent cette semaine, dans leur rythme habituel.
Nous cheminerons autour de Vîrabhadrâsana, la posture du héros Vîrabhadra, invitant à l’ancrage, à la force et à la présence.
Des adaptations accompagneront la pratique afin que chacun(e) trouve sa juste posture.
2026 s’ouvre comme une inspiration nouvelle…
En ce début d’année, revenons à l’essentiel.
À l’espace du souffle, là où le corps se dépose et où le mental s’apaise.
Dans ce silence vivant, le cœur sait.
À chaque inspiration, écoutons ce qui est vrai en nous.
À chaque expiration, relâchons ce qui n’a plus besoin d’être porté.
Le Yoga nous rappelle que tout est déjà là,
qu’il suffit d’habiter pleinement l’instant.
Même lorsque nos saisons intérieures traversent l’hiver,
le souffle continue, fidèle,
Chers élèves,
Information importante :
Le cours du vendredi 26 décembre n’aura malheureusement pas lieu, les locaux étant exceptionnellement fermés par la mairie. Nous aurons la joie de nous retrouver à nouveau à partir du lundi 5 janvier 2026.
En cette fin d’année, nous entrons naturellement dans un temps de silence et de retour à l’essentiel.
La nature se retire, ralentit son souffle, s’abandonne à l’obscurité comme à une petite mort nécessaire avant la renaissance.
Chers élèves,
Je vous informe que, malheureusement, le cours du vendredi 19 décembre 2025 à 18h30 au CMA Perrin (Saint-Just) n’aura pas lieu. Vous êtes invités à venir rattraper ce cours annulé sur l’un des créneaux proposés dans les autres salles.
En revanche, le cours du vendredi 26 décembre, lendemain de Noël, sera maintenu dans cette salle et ouvert à l’ensemble des élèves.
L’être humain est un individu pensant : sa capacité à analyser, anticiper et se projeter est l’un de ses plus grands atouts. Pourtant, cette même faculté peut devenir une source de tension lorsque le mental s’emballe. Les pensées se multiplient, commentent tout, interprètent, comparent… jusqu’à créer une surcharge qui épuise et brouille la perception du réel.
Chers élèves,
Cette semaine, vous retrouverez la posture de la tortue. C’est une posture avancée de Yoga d’étirement profond et d’ouverture des hanches. Elle demande de la souplesse dans le dos, les ischio-jambiers et les épaules.
Quand l'esprit est agité par des conflits,
si l'homme demeure imperturbable en lui-même,
comme la tortue face au danger,
alors tous les miracles sont possibles.
Chers élèves,
Durant cette période automnale, favorable au recentrage et à l’introspection, nous étudierons cette semaine
la posture du loquet. Cette posture sera abordée en détail afin de comprendre son alignement, ses bénéfices et ses éventuelles adaptations.
Parighāsana (परिघासन) – Posture du verrou
Quand l'Automne, abrégeant les jours qu'elle dévore,
Éteint leurs soirs de flamme et glace leur aurore,
Quand Novembre de brume inonde le ciel bleu,
Que le bois tourbillonne et qu'il neige des feuilles,
Ô ma muse ! en mon âme alors tu te recueilles,
Comme un enfant transi qui s'approche du feu...."Novembre - Victor Hugo
Chers élèves,
Chers élèves,
L e cours de yoga du mardi 11 novembre à la Maison pour Tous des Olives est annulé en raison du jour férié.
Vous êtes bien sûr les bienvenu(e)s sur un autre créneau cette semaine pour rattraper la séance.
Je me réjouis de constater la progression constante de chacun d’entre vous, qui assimile progressivement les principes du Yoga pour en acquérir une véritable maîtrise.