Ce n'est pas le temps qui transforme l'homme ; c'est la compréhension profonde de lui-même.
Chers élèves,
Avant toute chose, je voudrais vous adresser un immense merci.
Merci pour vos nombreux messages d'encouragement, pour votre bienveillance, votre affection et pour le magnifique cadeau que vous m'avez offert.
« Le papillon ne compte pas les mois mais les instants, et il a suffisamment de temps.
La foi est l'oiseau qui sent la lumière et qui chante lorsque l'aube est encore obscure. »Rabindranath Tagore
Le Yoga nous invite, lui aussi, à vivre pleinement l'instant présent.
Chers élèves,
« Le même courant de vie qui traverse mes veines nuit et jour traverse le monde et danse en pulsations rythmées.
C'est cette même vie qui jaillit avec joie à travers la poussière de la terre en innombrables brins d'herbe et qui éclate en vagues tumultueuses de feuilles et de fleurs. »
Rabindranath Tagore – L'Offrande lyrique
Chaque fois que nous pratiquons en pleine nature, cette vérité devient particulièrement perceptible.
Chers élèves,
Alors que les fortes chaleurs estivales s'installent, je vous invite à retrouver la fraîcheur bienfaisante des parcs pour deux séances de Yoga Nature, à 19h.
Pratiquer sous les arbres, lorsque la chaleur du jour s'apaise, procure un confort particulièrement appréciable. Grâce à leur feuillage, les arbres diffusent une agréable fraîcheur, humidifient naturellement l'air et créent un environnement propice à une respiration plus libre et à une pratique plus profonde.
Chers élèves,
Lors du cours de la semaine dernière, nous avons exploré l'émission de sons simples, principalement des voyelles, au cœur de la pratique des postures.
Pour beaucoup d'entre vous, cette expérience a été une belle découverte. Plusieurs m'ont partagé avoir ressenti davantage de présence, une respiration plus ample, une détente profonde ou encore une perception plus fine de leur corps grâce aux vibrations du son.
Chers élèves,
Après l'exigeante pratique des Uddiyana Bandha pendant 4 semaines, vous retrouverez ou découvrirez cette semaine le Yoga du Son ou Nāda Yoga.
Étymologie
Nāda Yoga (नाद योग) est une expression sanskrite composée de deux termes :
1. Nāda — नाद
Le mot nāda (नाद) signifie principalement :
Chers élèves,
Après votre initiation aux trois Bandha (Jālandhara Bandha, Uḍḍīyāna Bandha etMūla Bandha), vous commencerez cette semaine un cheminement progressif vers la pratique de Mahā Mudrā, l’un des grands sceaux du Yoga traditionnel.
Chers élèves,
Cette semaine, vous suivrez la deuxième partie de l’enseignement d’Uddiyana Bandha, qui vous permettra d’approfondir votre maîtrise des bandha et de favoriser ainsi le nettoyage énergétique du corps.
Cher(e)s élèves,
La semaine dernière, vous avez expérimenté les rythmes respiratoires dans les postures à l’aide du métronome. L’objectif était de vérifier que le corps pouvait supporter les longues rétentions nécessaires à la réalisation de l’Uddīyāna Bandha.
Cette semaine, vous mettrez en place les trois bandha en les coordonnant avec précision. Vous apprendrez ainsi à agir consciemment sur les échanges d’énergie dans le corps, en unifiant le souffle, la posture et l’attention intérieure.