Chers élèves,

Alors que les fortes chaleurs estivales s'installent, je vous invite à retrouver la fraîcheur bienfaisante des parcs pour deux séances de Yoga Nature, à 19h.

Pratiquer sous les arbres, lorsque la chaleur du jour s'apaise, procure un confort particulièrement appréciable. Grâce à leur feuillage, les arbres diffusent une agréable fraîcheur, humidifient naturellement l'air et créent un environnement propice à une respiration plus libre et à une pratique plus profonde.

Chers élèves,

Lors du cours de la semaine dernière, nous avons exploré l'émission de sons simples, principalement des voyelles, au cœur de la pratique des postures.

Pour beaucoup d'entre vous, cette expérience a été une belle découverte. Plusieurs m'ont partagé avoir ressenti davantage de présence, une respiration plus ample, une détente profonde ou encore une perception plus fine de leur corps grâce aux vibrations du son.

Chers élèves,

Après l'exigeante pratique des Uddiyana Bandha pendant 4 semaines, vous retrouverez ou découvrirez cette semaine le Yoga du Son ou Nāda Yoga.

NĀDA YOGA

 Étymologie 

Nāda Yoga (नाद योग) est une expression sanskrite composée de deux termes :

1. Nāda — नाद

Le mot nāda (नाद) signifie principalement :

Chers élèves,

Après votre initiation aux trois Bandha (Jālandhara Bandha, Uḍḍīyāna Bandha etMūla Bandha), vous commencerez cette semaine un cheminement progressif vers la pratique de Mahā Mudrā, l’un des grands sceaux du Yoga traditionnel.

Chers élèves,

Cette semaine, vous suivrez la deuxième partie de l’enseignement d’Uddiyana Bandha, qui vous permettra d’approfondir votre maîtrise des bandha et de favoriser ainsi le nettoyage énergétique du corps.

Cher(e)s élèves,

La semaine dernière, vous avez expérimenté les rythmes respiratoires dans les postures à l’aide du métronome. L’objectif était de vérifier que le corps pouvait supporter les longues rétentions nécessaires à la réalisation de l’Uddīyāna Bandha.

Cette semaine, vous mettrez en place les trois bandha en les coordonnant avec précision. Vous apprendrez ainsi à agir consciemment sur les échanges d’énergie dans le corps, en unifiant le souffle, la posture et l’attention intérieure.

Chers élèves,

Même si les journées de mai nous donnent souvent un avant-goût de l’été, nous traversons encore cette période particulière que la tradition populaire appelle les « saints de glace ». Entre le 11 et le 13 mai — avec les saints Mamert, Pancrace et Servais — et parfois jusqu’à la Saint-Urbain, le 25 mai, il est fréquent d’observer une baisse des températures, voire quelques matinées fraîches inattendues.

Chers élèves,

Comme je vous l'avais annoncé, nous effectuerons le jour de l'ascension jeudi 14 mai 2026 notre balade à la Sainte-Baume jusqu'à la grotte de Marie-Madeleine. Celles et ceux qui veulent nous rejoindre prévenez-moi par SMS.

Il serait difficile de conclure une année de yoga sans explorer la célèbre — et parfois redoutée — posture sur la tête, « Śīrṣāsana » (Ś se prononce che).

Chers élèves,

Cette semaine encore, le cours du vendredi sera impacté par le jour férié du 8 mai, commémorant la victoire contre le nazisme. Il pourra être maintenu sous réserve d’un nombre suffisant de participants. Toutefois, je pense que beaucoup d’entre vous en profiteront pour faire le pont.

Le cours du lundi 25 mai (Lundi de Pentecôte) pourra également être assuré en fonction de votre présence.