Cher(e)s élèves,
Vous poursuivrez cette semaine l'enseignement de la technique des bandha.
Vous placerez les 3 bandha en les coordonnant : vous agirez sur les échanges d'énergies dans votre corps.
LES 3 BANDHA
La pratique du prānāyāma permet au feu corporel Agni, de réduire la « pollution » appelée apāna. Les bandha servent à intensifier ce processus. La théorie dit que les bandha dirigent la flamme exactement vers là où apāna - la pollution - se trouve concentrée, pour rendre le feu plus efficace.
Rappel sur l'anatomie des 3 bandhas :
- Le jālandhara bandha implique le cou et la partie supérieure de la colonne vertébrale.
- L’uddīyāna bandha implique la région du torse qui se trouve entre le diaphragme et le plancher pelvien.
- Le mūla bandha implique la région du torse comprise entre le nombril et le plancher pelvien.
Le jālandhara bandha place le torse de façon à ce que la colonne vertébrale soit droite, ce qui aligne le tirant d'air et le feu. L’uddīyāna bandha soulève apāna vers le feu. Lorsqu'on a soulevé l’ apāna à l'aide de l’uddīyāna bandha, on utilise le mūla bandha pour le maintenir en contact avec le feu. Le mūla bandha empêche le mouvement descendant du prāna.
Nous reverrons tout ça sur le tapis.
Bonne découverte !
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