Chers élèves,

Depuis septembre, notre nouveau site ecole-de-yoga-13.fr paraît sur le web et nous apporte pleine satisfaction.

Vous allez étudier cette semaine la posture de Janusîrsâsana.

Chers élèves,

Vous effectuerez cette semaine une posture de torsion assise.

ARDHA MATSYENDRĀSANA 2

Demi-posture du Yogi Matsyendra

ardha = demi ; Matsyendra =nom du yogi ; āsana = posture

Chers élèves, 

Beaucoup d'élèves nous ont réclamé un tarif pour 2 cours de yoga par semaine. Nous y avons réfléchi ce week-end avec le Conseil d'administration et nous avons déterminé une grille de tarifs qui nous semble correcte. Vous la trouverez en fichier joint.

Vous pratiquerez cette semaine la posture de Ustrâsana.

Cette posture peut être éprouvante pour le dos comme pour les muscles abdominaux. Des adaptations vous seront proposées mais il est aussi important de ne surtout pas forcer.

Le printemps reviendra

 Hé oui, je sais bien qu'il fait froid,
Que le ciel est tout de travers ;
Je sais que ni la primevère
Ni l'agneau ne sont encore là.

La terre tourne ; il reviendra,
Le printemps, sur son cheval vert.
Que ferait le bois sans pivert,
Le petit jardin sans lilas ?

Oui, tout passe, même l'hiver,
Je le sais par mon petit doigt
Que je garde toujours en l'air …

Maurice CARÊME

Chers élèves,

Après ces 2 semaines de vacances de fin d'année, tous les cours reprennent cette semaine dans leur format habituel.

Vous allez découvrir ou retrouver cette semaine l'enchaînement de Vîrabhadrâsana, la posture du héros Vîrabhadra.

Bien entendu des adaptations seront proposées à chacun(e) d'entre vous.

VĪRABHADRĀSANA

Chers élèves,

L'année 2024 est terminée et nous repartons sur un nouveau cycle de 52 semaines d'existence avec cette nouvelle année 2025. L'an neuf, dans son éternel recommencement, nous invite à «  re-faire » et non à répéter. Oser la fraîcheur, l'innocence, pour que se réalise un « vrai » nouveau jour.

Chers élèves,

Ces 2 dernières semaines de décembre sont reliées à la fin d'un cycle : la nature se fait silencieuse et se retire telle une petite mort…

Mais le solstice d'hiver vers lequel nous nous avançons, annonce déjà la victoire de la lumière sur la nuit. C'est le moment idéal pour lâcher prise, accepter de laisser « se faire », pour venir vers Soi, être à l'écoute de ce qui importe vraiment, cultiver sa vie intérieure et devenir doux, patient, humble, lourd de présence.

Chers élèves,

La tradition dit que le ciel de décembre est très spirituel et nous amène à effectuer un retour en soi. Aussi nous ne pouvons terminer cette année sans pratiquer les postures qui génèrent le silence intérieur : Upavista Konâsana et  Kûrmâsana. Bien entendu, les adaptations seront certainement nécessaires !