Chers élèves,
Durant l'été, des cours de Yoga en fin d'après-midi sont proposés dans les parcs pour celles et ceux qui ne sont pas encore partis en vacances. Cette organisation permet de profiter des températures plus fraîches sous les arbres lors des périodes de forte chaleur estivale, offrant ainsi une alternative à la climatisation. Le Yoga Nature procure un ressourcement complet grâce à la connexion du Yoga avec la Nature.
Chers élèves,
Nous terminerons le dernier cours de Yoga en salle lundi 30 juin à 18h30 à la Treille.
Contrairement à ce que je vous avais annoncé la semaine dernière, il n'y aura malheureusement pas de cours mardi soir à la MPT des Olives : refus du directeur d'un dernier cours en juillet.
Chers élèves,
La fin du mois de juin marque l'arrêt des cours dans les salles qui deviennent suffocantes de chaleur, et l'ouverture du Yoga Nature dès juillet qui nous permettra de trouver un espace de ressourcement sous la fraîcheur des arbres.
Lundi 30 juin : seul cours de Yoga en salle à la Treille avant de commencer le Yoga dans la nature. Voici les 2 jours sélectionnés pour le Yoga Nature :
« le mercredi à 18h30/19h au parc Jean Moulin à Aubagne,
« le jeudi à 18h30 au parc Borély.
Chers élèves,
Après votre initiation aux 3 Bandha, vous commencerez cette semaine l'apprentissage vers la posture de Mâha Mudrâ.
Chers élèves,
Vous effectuerez cette semaine la 2e partie de l'enseignement de Uddiyana Bandha qui vous permettra d'améliorer la maîtrise des bandha permettant le nettoyage énergétique du corps.
Cher(e)s élèves,
Vous poursuivrez cette semaine l'enseignement de la technique des bandha.
Vous placerez les 3 bandha en les coordonnant : vous agirez sur les échanges d'énergies dans votre corps.
La pratique du prānāyāma permet au feu corporel Agni, de réduire la « pollution » appelée apāna. Les bandha servent à intensifier ce processus. La théorie dit que les bandha dirigent la flamme exactement vers là où apāna - la pollution - se trouve concentrée, pour rendre le feu plus efficace.
Chers élèves,
Je vous rappelle notre projet de sortie à la Sainte-Baume ce jeudi 29 mai, jour de l'ascension. J'attends toujours les inscriptions.
Le cours du mercredi 28 mai à 12h00 ne pourra malheureusement pas avoir lieu pour raisons personnelles, et j'en suis désolé.
2 cours n'auront donc pas lieu cette semaine : celui du jeudi à 18h30 en raison du jour férié, celui du mercredi à 12h00.
En revanche, les 2 cours du vendredi 30 juin auront lieu :
« à 10h00 au Tempo Sylvabelle
« à 18h30 au CMA Perrin
Chers élèves,
Cette semaine du mois de mai n'est pas impactée par un jour férié ; tous les cours seront donc assurés.
L'entraînement postural des semaines précédentes vous a permis d’améliorer la souplesse, la tonicité et l’équilibre de la musculature des faces postérieures et antérieures du tronc, ainsi que de renforcer musculairement votre corps mais surtout le haut du tronc, les bras et les épaules.
Aussi serez-vous disponible pour pratiquer la posture "Vasisthâsana", appelée "le drapeau" sous nos latitudes. Bien entendu des adaptations seront proposées.
Chers élèves,
Il n'est pas possible de terminer une année de Yoga sans aborder la redoutable et redoutée posture sur la tête « Sirsâsana ».
Bien entendu, il n'y aura qu'une petite partie d'entre vous qui aura la capacité de la prendre, mais chacun pourra trouver son compte dans le déroulement de la séance.