Chers élèves,
Vous continuerez cette semaine l'apprentissage des postures inversées avec cette fois-ci la posture de la chandelle.
SĀRVĀṄGĀSANA SĀLAMBA ET NIRĀLAMBA
Posture de tous les membres avec support et sans support
- sarva : tout
- āṅga : membre, partie du corps
- āsana : posture
- sa :avec nir : sans
- ālamba : support
Symbolisme
Cette posture donne au corps la forme d’un instrument de musique populaire en Inde, la Tamboura. Cet instrument à cordes produit la tonalité ou support sonore sur lequel repose la ligne mélodique d’un morceau. Il est le gardien de l’harmonie. De même sarvāṅgāsana rétablit et maintient l’harmonie de toutes les parties du corps physique, physiologique, psychologique et au-delà en apaisant toutes les fonctions et même les émotions les plus profondes. De même que viparīta kāranī mudrā en inverse la position de l’ensemble du corps dans l’espace, sarvāṅgāsana ralentit l’écoulement d’amṛtam, permettant à la flamme de brûler plus efficacement les mala qui “tombent” dans le feu. S’il y a trop de mala, ces impuretés en excès éteignent le feu au lieu d’être brûlées. Ainsi, selon la tradition, les postures inversées sont déconseillées en cas de forte surcharge pondérale.
Point de concentration
o kaṇṭha la gorge
o lolata le centre du palais
o nābhi le nombril
Effets
· Active et rééquilibre la fonction digestive, réduit constipation et diarrhée
· Bon pour qui mange trop peu ou tout le temps
· Améliore la circulation sanguine et lymphatique
· Lutte contre les varices
· Soulage la tachycardie, l’hyper ou hypotension artérielle
· Soulage les troubles cardiaques et rénaux
· Bon pour le système nerveux
· Guérit les troubles ovariens, les fibromes, la prostate en rééquilibrant les fonctions
· Rééquilibre les fonctions endocrines
· Soulage l’herpès, les ulcères et les colites
· Soulage l’état d’hystérie ou de léthargie
· Soulage l’irritabilité comme la colère
· Soulage la dépression, l’insomnie
· Aide à déboucher les narines
· Avec jiva bandha : lutte contre la déglutition, la sinusite chronique, bon pour amygdales
· Purifie la voix
· Améliore la mémoire, les fonctions intellectuelles, la concentration
Contre-indications
. Arthrose cervicale et tout problème cervical
. Inversion de courbure cervicale
. Périarthrite d’épaule
. Hypertension oculaire et/ou générale
. Fragilité des yeux et notamment rétinienne
. Insuffisance cardiaque
. Vertiges, migraines, céphalées
. Sifflements d’oreilles, acouphènes
. Durant les règles
. Grossesse
. Si hyperthyroïdie, remplacer de préférence par vipārīta kāraṇī
Extrait de Fiche Posture établie par Bernard Bouanchaud, d'après l'enseignement de TKV Desikachar
Je vous souhaite une excellente pratique !
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