Chers élèves,
Nous voilà déjà à notre 4ᵉ semaine de Yoga en salle… et octobre s’installe doucement
Quel bonheur d’accueillir de nouveaux visages parmi nous ! Les débutant·e·s, plein·e·s d’entrain, trouvent déjà leur place et se laissent guider avec aisance dans la pratique.
Je souhaite aujourd’hui aborder une notion fondamentale du Yoga : l’aplomb.
L’IMPORTANCE DE LA VERTICALITÉ DANS LE YOGA
Dans la pratique du Yoga, la colonne vertébrale est la partie du corps la plus sollicitée.
Véritable axe de notre corps, cet enchaînement complexe de vertèbres assure le soutien de l’ensemble musculaire et squelettique. Le Yoga a très tôt reconnu l’importance de son alignement : au-delà de sa fonction physiologique, il lui attribue aussi une dimension énergétique et spirituelle.
Dans la tradition hindoue, cet axe central est perçu comme le pivot autour duquel s’organise la « roue cosmique », reflet d’un équilibre à la fois corporel et universel. De façon étonnante, la science contemporaine rejoint cette vision symbolique en affirmant qu ' « au plus loin dans le cosmos, on voit l'Univers tourner au ralenti » autour d’un axe.
Les Yogis affirment que s’avachir maintient l’individu prisonnier de ses conditionnements — qu’ils soient personnels, familiaux, sociaux ou karmiques. Se redresser, au contraire, c’est se libérer de ces schémas, adopter une vision plus vaste du monde et s’aligner avec son véritable Soi.
La verticalité est aussi intimement liée à notre niveau d’énergie. Rester les épaules rentrées et le dos voûté enferme dans une posture de fermeture, qui épuise la vitalité, limite l’élan et affaiblit la confiance nécessaire pour entreprendre et s’épanouir pleinement. Lorsque le dos se voûte et que le corps s’affaisse, le diaphragme perd de son amplitude naturelle. La respiration devient plus courte, plus superficielle, et cela se répercute inévitablement sur le bien-être et la santé.
Verticalité sans rigidité
En Yoga, la verticalité n’a rien à voir avec l’injonction souvent répétée dans l’enfance : « Tiens-toi droit ! » — une consigne qui engendre plus souvent raideur, tensions et blocages qu’une véritable posture équilibrée. La verticalité recherchée est au contraire souple, vivante, un état d’alignement intérieur où l’énergie circule librement.
Lorsque le corps est naturellement d’aplomb, les chevilles s’alignent avec les genoux, les hanches, les épaules et les oreilles. Cet aplomb n’est pas une construction forcée : il est inscrit en nous dès l’enfance. La plupart des enfants de trois ans l’incarnent spontanément, tout comme les peuples qui vivent sans l’usage des chaises et conservent ainsi un rapport organique et fluide à la posture.
La pratique du Yoga, grâce à ses exercices mobilisant l’ensemble du corps — bascule du bassin, renforcement profond du dos, étirement des jambes, torsions et inversions — favorise le retour à l’alignement naturel de chaque segment corporel et guide progressivement vers l’aplomb parfait.
Réveillez votre vitalité en cultivant la conscience de la verticalité !
Que vous soyez en découverte ou déjà passionné(e) de Yoga, je vous souhaite une belle séance pleine d’énergie et de sérénité dans nos cours en salle.
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