Chers élèves,
Durant cette période automnale, favorable au recentrage et à l’introspection, nous étudierons cette semaine
la posture du loquet. Cette posture sera abordée en détail afin de comprendre son alignement, ses bénéfices et ses éventuelles adaptations.
PARIGHĀSANA
Parighāsana (परिघासन) – Posture du verrou
Signification
- Parigha = verrou
- Āsana = posture
Symbolisme
Le terme parigha possède dans les textes védiques une quinzaine de significations :
il désigne la targette ou le verrou — à pêne plat ou rond — glissant horizontalement ou verticalement pour fermer une ouverture ; mais aussi un obstacle, un bâton renforcé de métal utilisé dans certains arts martiaux, ou encore une fine ligne de nuages traversant le soleil au lever ou au coucher, colorant brièvement le ciel de nuances flamboyantes.
Parigha évoque également deux oiseaux protecteurs volant de chaque côté d’un voyageur (signe auspicieux), la porte d’un palais, un être vertueux, ou encore l’un des compagnons de Skanda dans le Mahābhārata, entre autres sens symboliques.
Parighāsana est une posture précieuse issue de la sagesse traditionnelle de l’Himalaya.
Comme Utthita Pārśva Koṇāsana (posture de la semaine dernière), cette posture nous invite à sortir des alignements habituels, symétriques et frontaux. Elle nous pousse à prendre la tangente, à explorer l’espace latéral et à quitter la quête de stabilité parfaitement équilibrée pour entrer dans une dynamique d’ajustement et de passage.
Cette posture met successivement en lumière les deux grandes énergies qui nous traversent :
- Iḍā, l’énergie lunaire, fraîche et réceptive, à gauche de la suṣumṇā
- Piṅgalā, l’énergie solaire, chaude et active, à sa droite
Le terme parigha désigne également la barrière qui retient le troupeau dans la bergerie : métaphore du gardiennage de nos énergies, que l’on rassemble au lieu de les laisser se disperser.
Par une pratique régulière, Parighāsana nous aide à mieux naviguer au cœur des polarités de l’existence :
action / repos, parole / écoute, éveil / sommeil, immobilité / mouvement, confiance / doute, vitalité / lassitude, être bien centré ou “à côté de ses pompes”.
Elle devient une posture-clef pour cultiver la maîtrise consciente, l’équilibre intérieur et le juste passage entre deux états.
Elle nous aide à trouver des réponses aux difficultés de la vie en nous reconnectant à notre centre. Elle montre que les solutions ne se trouvent pas à l’extérieur, mais dans l’espace intérieur que nous apprenons à ouvrir et à écouter.
Point de concentration (dṛṣṭi) :
Pārśva un point sur l’horizon du côté vers lequel le corps est incliné.
Bienfaits :
· Rétablie la dissymétrie de la colonne vertébrale (excellent contre la scoliose) et des hanches,
· Favorise l'élimination au niveau rénal,
· Améliore la fonction du foie, de la rate et du pancréas,
· En expirant bien à partir du bas du tronc, évite les hémorroïdes et stimule la fonction ovarienne,
· Affine la taille,
· Effectue un massage cardiaque et stimule le cœur et la circulation coronarienne,
· Stimule l'élimination en général y compris les calculs rénaux et biliaires,
· Améliore la circulation dans les membres inférieurs et prévient les problèmes de phlébite, de varices, etc.
· Permet la lubrification de l'estomac.
Contre-indications :
. Sciatique, lombalgie, hernies discales
. Genoux
. Hypertension artérielle et insuffisance cardiaque
. Cervicalgie en crise
. Arthrose douloureuse des hanches et des épaules
. Hernie hiatale surtout si brûlure d’estomac et toute hernie abdominale
. Acouphènes (dues à l'accumulation d'eau dans la tête), vertiges.
Bonne pratique !
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