Chers élèves,

L ’apprentissage du Yoga passe par une compréhension profonde du souffle. Aujourd’hui, nous portons notre attention sur Ujjayi, la respiration victorieuse.

Cette technique, souvent utilisée dans les postures (āsanas) et la méditation, permet de stabiliser le mental, d’allonger le souffle et de canaliser l’énergie vitale (prāṇa).

En cultivant la conscience du souffle Ujjayi, nous apprenons à relier mouvement, respiration et présence intérieure — une base essentielle de toute pratique yogique.

Chers élèves, chers débutants,

Encore une semaine pour faire découvrir le Yoga aux nouveaux ! Leurs débuts sont prometteurs, et cela grâce aussi à nos élèves confirmés, que nous remercions pour leur patience et leur générosité en revisitant les bases avec eux.

Toutes les salles ont retrouvé leur rythme habituel. Afin de faciliter notre organisation, nous vous serions reconnaissants, chers anciens, de bien vouloir nous communiquer la date à laquelle vous prévoyez de reprendre les cours.

Chers élèves, chers nouveaux élèves,

Septembre, c’est le temps de la rentrée : reprise du chemin du travail, de l’école, des activités… C’est en quelque sorte une nouvelle année qui commence, où il nous faut combiner désir et réalité, liberté et nécessité.

Chers élèves,

Voici que la saison décline,
L’ombre grandit, l’azur décroît,
Le vent fraîchit sur la colline,
L’oiseau frissonne, l’herbe a froid.

Août contre septembre lutte ;
L’océan n’a plus d’alcyon ;
Chaque jour perd une minute,
Chaque aurore pleure un rayon.

La mouche, comme prise au piège,
Est immobile à mon plafond ;
Et comme un blanc flocon de neige,
Petit à petit, l’été fond. 

Chers élèves,

Je vous rappelle nos 2 cours de Yoga Nature qui auront lieu mercredi 23 juillet au parc Jean Moulin et jeudi 24 juillet au parc Borély. Ce seront nos derniers cours de juillet (je serai du 26 au 3 août 2025 sur le Frioul). Nous reprendrons le 6 août 2025 avant de partir quelques jours à Jausiers chez Claudette. Je vous tiendrai informé de la suite du calendrier d’été.

Chers élèves,

Durant l'été, des cours de Yoga en fin d'après-midi sont proposés dans les parcs pour celles et ceux qui ne sont pas encore partis en vacances. Cette organisation permet de profiter des températures plus fraîches sous les arbres lors des  périodes de forte chaleur estivale, offrant ainsi une alternative à la climatisation. Le Yoga Nature procure un ressourcement complet grâce à la connexion du Yoga avec la Nature.

Chers élèves,

Nous terminerons le dernier cours de Yoga en salle lundi 30 juin à 18h30 à la Treille.

Contrairement à ce que je vous avais annoncé la semaine dernière, il n'y aura malheureusement pas de cours mardi soir à la MPT des Olives : refus du directeur d'un dernier cours en juillet.

Chers élèves,

La fin du mois de juin marque l'arrêt des cours dans les salles qui deviennent suffocantes de chaleur, et l'ouverture du Yoga Nature dès juillet qui nous permettra de trouver un espace de ressourcement sous la fraîcheur des arbres.

 Lundi 30 juin : seul cours de Yoga en salle à la Treille avant de commencer le Yoga dans la nature. Voici les 2 jours sélectionnés pour le Yoga Nature :

«  le mercredi à 18h30/19h au parc Jean Moulin à Aubagne,

«  le jeudi à 18h30 au parc Borély.

Chers élèves,

Après votre initiation aux 3 Bandha, vous commencerez cette semaine l'apprentissage vers la posture de Mâha Mudrâ.