Yoga semaine 49
« …. Adieu les promenades
Sous les fraîches arcades
Des verdoyants tilleuls
A travers les prairies,
Les bruyères fleuries
Et les pâles glaïeuls
Parmi les plaines blondes
Où le vent roule en ondes
Le seigle déjà mûr,
Par les hautes futaies
Au long des jeunes haies
Et des ruisseaux d'azur !
Adieu les églantines
Et, moissons enfantines,
Les bleuets dans les blés,
Les vertes sauterelles
Et les pissenlits frêles
Sans cesse échevelés !
Yoga semaine 48
Quand l'Automne, abrégeant les jours qu'elle dévore,
Éteint leurs soirs de flamme et glace leur aurore,
Quand Novembre de brume inonde le ciel bleu,
Que le bois tourbillonne et qu'il neige des feuilles,
Ô ma muse ! en mon âme alors tu te recueilles,
Comme un enfant transi qui s'approche du feu....Novembre - Victor Hugo
Chers élèves,
Durant cette période de l'automne propice au retour vers Soi, vous allez étudier cette semaine la posture du loquet, Parighâsana.
Yoga semaine 47
Chers élèves,
Je suis toujours heureux de constater la progression des élèves qui intègrent progressivement les principes du Yoga jusqu'à en devenir des experts.
Depuis la mi-septembre, je vous ai enseigné la posture Uttânâsana ou posture de flexion avant et je vous ai aidé à intégrer le schéma corporel de votre colonne vertébrale dans l’alignement et avec un maximum d’efficacité dans sa protection.
Yoga semaine 46
Chers élèves,
Cette semaine vous découvrirez la pratique de Utthita Trikonasana 2, la posture du triangle en torsion.
Les mouvements du corps sont exécutés dans trois plans distincts : frontal, sagittal et transverse.
Yoga semaine 45
Chers élèves,
Après ces 15 jours de vacances scolaires de la Toussaint, les cours de Yoga reprennent enfin dans toutes les salles à l'horaire habituel.
La semaine dernière, j'ai enseigné aux élèves présents la posture de Utthita Trikonasana 1, la posture des 3 angles en flexion latérale, qui se réalise dans le plan frontal.
Je reprendrai cette posture cette semaine et j'apporterai en plus celle qui se pratique avec torsion dans le plan sagittal : Utthita Trikonasana 2.
Yoga semaine 44
Chers élèves,
Pour cette 2ème semaine de vacances de la Toussaint, le planning des cours sera identique à celui de la semaine dernière.
Après avoir connu son apogée en été, en automne la Nature se prépare à rentrer dans un long sommeil en vue de renaître plus forte au commencement d'un nouveau cycle. Ainsi nous pouvons y voir la fin d'un chapitre, un dernier éclat avant d'entrer dans le ralentissement de notre rythme biologique, dans le long sommeil hivernal...
Yoga semaine 43
Chers élèves,
Avec les vacances scolaires, la mise en place des centres aérés dans certains centres ne va pas permettre le maintien de tous les cours : CMA de la Treille et cours de 11h à la MPT des Olives. Il n'y aura pas de problème dans les 2 autres salles.
Le planning des cours sera donc le suivant :
Yoga Semaine 42
Chers élèves,
J'ai transmis la semaine dernière, l'enseignement du Prānāyāma aux débutants. Il est temps maintenant d'apporter un peu plus d'informations...
LE PRĀNĀYĀMA
Le mot « prānāyāma » est composé de deux termes : « prana », qui signifie énergie vitale en sanskrit, et « yama », qui se traduit par contrôle. Ainsi, le pranayama consiste à contrôler le souffle et l'énergie vitale. C'est une pratique visant à réguler et à harmoniser la respiration, en se concentrant sur l'inhalation (Inspir), l'exhalation (Expir) et les temps de pause entre les deux.
Yoga semaine 41
Chers élèves,
Les cours d'initiation au Yoga s'effectuent dans 3 de nos 4 salles depuis septembre, permettant une acquisition en douceur des outils du Yoga. Le cours du lundi soir dans la salle de la Treille commencera enfin cette semaine.
Les élèves confirmés qui étaient présents ont aussi apprécié de reprendre en douceur leur pratique et de retrouver les principes qui sous-tendent cet art multimillénaire, d'autant que certains d'entre eux avaient précédemment intégré les séances en cours d'année.
Il est toujours possible aux débutants de rejoindre ces cours.