Chers élèves,

Ces 2 dernières semaines de décembre sont reliées à la fin d'un cycle : la nature se fait silencieuse et se retire telle une petite mort…

Mais le solstice d'hiver vers lequel nous nous avançons, annonce déjà la victoire de la lumière sur la nuit. C'est le moment idéal pour lâcher prise, accepter de laisser « se faire », pour venir vers Soi, être à l'écoute de ce qui importe vraiment, cultiver sa vie intérieure et devenir doux, patient, humble, lourd de présence.

Chers élèves,

La tradition dit que le ciel de décembre est très spirituel et nous amène à effectuer un retour en soi. Aussi nous ne pouvons terminer cette année sans pratiquer les postures qui génèrent le silence intérieur : Upavista Konâsana et  Kûrmâsana. Bien entendu, les adaptations seront certainement nécessaires !

Quand l'Automne, abrégeant les jours qu'elle dévore,

Éteint leurs soirs de flamme et glace leur aurore,
Quand Novembre de brume inonde le ciel bleu,
Que le bois tourbillonne et qu'il neige des feuilles,
Ô ma muse ! en mon âme alors tu te recueilles,
Comme un enfant transi qui s'approche du feu....

Novembre - Victor Hugo

Chers élèves,

Je suis toujours heureux de constater la progression des élèves qui intègrent progressivement les principes du Yoga jusqu'à en devenir des experts.

Depuis la mi-septembre, je vous ai enseigné la posture Uttânâsana ou posture de flexion avant et je vous ai aidé à intégrer le schéma corporel de votre colonne vertébrale dans l’alignement et avec un maximum d’efficacité dans sa protection.

Chers élèves,

Cette semaine vous découvrirez la pratique de Utthita Trikonasana 2, la posture du triangle en torsion.

Les mouvements du corps sont exécutés dans trois plans distincts : frontal, sagittal et transverse.

Chers élèves,

Après ces 15 jours de vacances scolaires de la Toussaint, les cours de Yoga reprennent enfin dans toutes les salles à l'horaire habituel.

La semaine dernière, j'ai enseigné aux élèves présents la posture de Utthita Trikonasana 1, la posture des 3 angles en flexion latérale, qui se réalise dans le plan frontal.

Je reprendrai cette posture cette semaine et j'apporterai en plus celle qui se pratique avec torsion dans le plan sagittal : Utthita Trikonasana 2.

Chers élèves,

Avec les vacances scolaires, la mise en place des centres aérés dans certains centres ne va pas permettre le maintien de tous les cours : CMA de la Treille et cours de 11h à la MPT des Olives. Il n'y aura pas de problème dans les 2 autres salles.

Le planning des cours sera donc le suivant :